Cách giúp mẹ vượt cạn không đau – Bí quyết bỏ túi cho mẹ bầu
Sinh con là thời điểm mà người mẹ nào cũng mong chờ sau suốt 9 tháng 10 ngày. Trong điều kiện sức khỏe mẹ và bé thuận lợi, các bác sĩ thường khuyên mẹ sinh thường. Vậy mẹ nên làm gì để cuộc vượt cạn nhanh chóng và không mất sức? Mời bạn tìm hiểu cách giúp mẹ vượt cạn không đau dưới đây.
Mục Lục
Những điều kiện thuận lợi cho mẹ sinh thường
Mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt
Đây là điều kiện quan trọng để mẹ có thể sinh thường. Nếu mẹ bầu gặp một trong các vấn đề bệnh lý nào có nguy cơ rủi ro, các bác sĩ sẽ không chỉ định để mẹ bầu sinh thường. Ví dụ mẹ bầu mắc hội chứng rối loạn đông máu, tiền sản giật,…. đều là các trường hợp nên chọn sinh mổ để đảm bảo an toàn.
Đường sinh của thai nhi không gặp cản trở nào
Quá trình chuyển dạ sinh thường chỉ có thể diễn ra khi đường thoát của thai nhi không gặp cản trở. Trong trường hợp mẹ bầu có các khối u cản đường hay vị trí rau bám không thuận lợi,… thì thai nhi sẽ không được sinh thường mà phải can thiệp sinh mổ.
Sức khỏe thai nhi tốt
Ngoài sức khỏe của mẹ thì sức khỏe của bé là điều vô cùng quan trọng để bé đủ khỏe vượt qua ống sinh sản và chào đời. Trong trường hợp bé gặp các vấn đề về dây rốn quấn cổ, dây rốn thắt nút, sa dây rốn,… mẹ bầu nên chọn sinh mổ.
Cân nặng của thai nhi đạt chuẩn
Cân nặng của bé là yếu tố quan trọng để mẹ có thể sinh thường. Em bé có mức cân nặng đạt chuẩn với cơ thể của mẹ sẽ thuận lợi cho việc sinh thường. Ngược lại, em bé có cân nặng quá lớn sẽ khó khăn trong quá trình chuyển dạ.
Đường kính lưỡng đỉnh của bé và độ mở tử cung của mẹ thuận lợi
Các thai nhi vòng đầu (đường kính lưỡng đỉnh lớn) sẽ khó lọt qua cổ tử cung của mẹ để ra ngoài. Bên cạnh đó, nếu cổ tử cung của mẹ không đủ mở thì thai nhi cũng sẽ không thể sinh thường. Chính vì thế, trong quá trình khám thai, bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ về vấn đề phương pháp sinh thường và sinh mổ phù hợp.
Ngôi thai thuận
Bên cạnh vấn đề trên thì các vấn đề về ngôi thai thuận là một yếu tố quyết định mẹ có thể sinh thường hay không. Nếu ngôi ngang, ngôi ngược thì em bé sẽ không thể sinh thường mà cần can thiệp sinh mổ.
Làm gì để dễ đẻ? Bà bầu nên chịu khó vận động
Cơ thể nặng nhọc, kiệt sức, đau khắp người… là những điều khiến bạn chỉ muốn nằm trên giường. Tuy nhiên, một trong những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh là bà bầu phải chịu khó vận động:
- Đi bộ chậm, nhẹ nhàng. Bạn nên chuẩn bị một đôi giày và lên kế hoạch đi bộ mỗi ngày.
- Bơi lội cũng là bài tập tuyệt vời giúp thai phụ sinh thường dễ dàng
- Bài tập Kegel cũng có thể giúp đẻ thường không đau
- Các động tác giúp săn chắc cơ đùi. Điều này rất cần thiết cho việc đẻ thường vì trong quá trình chuyển dạ, bắp đùi phải chịu một lực rất lớn.
Hạn chế căng thẳng cách giúp mẹ bầu vượt cạn không đau
Trong thai kỳ, bạn cố gắng giữ bình tĩnh, kiểm soát tâm trạng và tránh căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến việc “vượt cạn” trở nên khó khăn hơn. Do đó, nếu bạn thắc mắc tháng cuối làm gì để dễ sinh thì có thể thử:
- Ngồi thiền, tập yoga
- Thư giãn bằng cách làm những điều mình thích như đọc sách, nghe nhạc…
Cách giúp mẹ vượt cạn không đau? Duy trì chế độ ăn khoa học
Mẹ khỏe thì bé sẽ khỏe. Duy trì chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn sinh con dễ dàng hơn:
- Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, gồm trái cây, rau, thịt nạc, đậu và sữa
- Ăn nhiều rau có màu xanh đậm vì những loại rau này chứa nhiều protein tốt cho cơ thể.
- Sắt là một chất không thể thiếu khi mang thai. Do đó, bạn cần đảm bảo rằng trong chế độ ăn mỗi ngày của mình có những món giàu chất sắt.
- Ăn hải sản với số lượng vừa phải.
- Đừng ăn quá nhiều đường, thực phẩm ngọt (bánh, kẹo, nước ngọt).
- Hạn chế những món ăn đường phố vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Luôn giữ tâm lý thoải mái, điều hòa hơi thở khi rặn đẻ
Việc làm này sẽ giúp cuộc rặn đẻ thuận lợi hơn rất nhiều. Quá trình sinh nở là một hành trình hết sức tự nhiên, mọi đau đớn sẽ không quá to tát so với niềm hạnh phúc đón con yêu chào đời. Trong trường hợp mẹ bầu cảm thấy quá sức hãy lên tiếng yêu cầu bác sĩ trợ giúp, họ sẽ hướng dẫn lại thai phụ cách hít thở lấy hơi nhịp nhàng và hỗ trợ những điều cần thiết.
Để đảm bảo quá trình sinh bé được diễn ra tự nhiên, an toàn thì việc tìm hiểu và nắm vững các thông tin về việc hít thở và cách rặn đẻ là điều vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một tâm lý thoải mái, tự tin. Tránh việc nóng vội và lo lắng quá mức. Sau khi vào phòng sinh, mẹ bầu chỉ cần nhớ kỹ và thực hành theo những thông tin mình đã biết cùng với sự hướng dẫn của các bác sĩ.
Sinh nở là một quá trình thiêng liêng, cao cả nhưng cũng không kém phần ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Chính vì vậy, việc trang bị cho mình những kiến thức trong thai kỳ và chăm sóc bé là điều cực kỳ cần thiết.