Lo lắng bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao? Giải pháp khắc phục giúp mẹ
Con biếng ăn luôn trở thành một nỗi khổ tâm của bậc làm cha làm mẹ. Trẻ biếng ăn dẫn tới gầy gò, ốm yếu và những lời nói tác động của mọi người xung quanh có thể khiến bạn bị stress. Bài viết dưới đây sẽ trả lời câu hỏi bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao? Lucky Baby giúp mẹ bằng những mẹo đơn giản nhất.
Mục Lục
1. Nguyên nhân bé 11 tháng biếng ăn không phải ai cũng biết?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng bé 11 tháng tuổi biếng ăn. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản thường gặp:
Do bẩm sinh
Có khoảng 5% trẻ mắc chứng biếng ăn bẩm sinh. Những bé này chỉ thích chơi đùa và khám phá thế giới xung quanh mà không thích ăn hoặc thích bú.
Thức ăn quá đơn điệu
Các món ăn hàng ngày của trẻ được các mẹ chế biến giống nhau. Trong cách chế biến khẩu phần ăn cho trẻ 11 tháng biếng ăn không được đổi món, đổi khẩu vị. Chính vì vậy, mỗi bữa ăn trẻ không hợp tác với các mẹ, thức ăn nhàm chán khiến trẻ không muốn ăn và dẫn đến tình trạng ngậm trong miệng.
Do trẻ bị ép ăn
Tâm lý bố mẹ nào cũng vậy, thấy con ăn ít, chậm tăng cân nên thường nóng ruột ép con ăn nhiều hơn, vô tình khiến con sợ hãi, hay ngậm thức ăn và không chịu nuốt.
Hệ tiêu hóa của trẻ không tốt
Nhiều trường hợp bé 11 tháng biếng ăn do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoạt động tốt, trẻ thường bị nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy, táo bón… khiến trẻ không còn hứng thú ăn uống nữa, trẻ biếng ăn chậm tăng cân.
Do thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt mà bạn tạo cho bé cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chứng trẻ 11 tháng lười ăn. Như thói quen cho trẻ bú quá lâu hoặc cho bé bú trước khi ăn hay ôm bé chặt khi ăn cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của trẻ.
2. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ
Cho trẻ ăn nhiều bữa
Đối với những trẻ 11 tháng tuổi ăn hay ngậm các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn của trẻ ra nhiều bữa mỗi ngày. Thay vì 4 tiếng cho trẻ ăn một lần thì cứ cách 2 tiếng các mẹ cho trẻ ăn, hoặc có thể là 1 tiếng/ lần.
Chia nhỏ bữa ăn nhằm giúp trẻ không bị ngán và dạ dày không bị đầy. Đồng thời, trẻ hấp thu tốt hơn và hệ tiêu hóa của trẻ cũng rất ổn định.
Không kéo dài thời gian ăn
Hãy nói rõ với trẻ quy tắc trong việc ăn uống, ngay cả thời gian của bữa ăn. Thời gian cho bé ăn thích hợp nhất là trong khoảng 30 phút. Sau 30 phút nếu bé không ăn hết thì mẹ không nên thúc ép, hãy cứ dọn đồ ăn đi và chờ khoảng 2 tiếng sau đến bữa ăn kế tiếp thì mới cho trẻ ăn.
Để trẻ chủ động khám phá thức ăn
Khi thấy trẻ biếng ăn, bố mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi cách để con ăn được nhiều như cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là ép buộc, dọa nạt. Tuy nhiên, cách này khiến trẻ sợ hãi, nảy sinh sự chống đối và không muốn ăn.
Phụ huynh chỉ nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích con ăn. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy no, bạn hãy tôn trọng quyết định của bé. Khi bé ăn ngoan, bố mẹ cũng nên khuyến khích và khen ngợi để bé có thêm sự hào hứng trong việc ăn uống.
11 tháng tuổi, cha mẹ có thể tập cho bé bốc ăn để tăng vận động của bàn tay. Khi bé tròn 1 tuổi trở lên, bạn nên tập cho bé cầm thìa để con tự khám phá bữa ăn. Cách này rèn cho bé tính tự lập cao.
Đổi mới thực đơn thường xuyên
Một thực đơn đa dạng sẽ biến mỗi giờ ăn của trẻ thành một khoảng thời gian khám phá và trải nghiệm những món ăn mới. Đổi mới thực đơn cũng đồng nghĩa với việc những món ăn của mẹ phải phù hợp với khẩu vị và thị giác của bé. Hãy bớt chút thời gian bày biện món ăn thành những hình thù đáng yêu để bé thêm phần hứng thú.
Tham khảo: Bé ăn dặm bị táo bón
3. Bé 11 tháng tuổi cần bổ sung thực phẩm gì?
Ở giai đoạn 11 tháng tuổi, một ngày các con cần khoảng:
- 3 bữa ăn chính cần có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: 80 – 90g gạo tẻ trắng, 80 – 90g thịt, tôm hoặc cá,…
- 500ml sữa mẹ, sữa công thức hoặc các chế phẩm từ sữa.
- 15g dầu (mỡ) cho bé 11 tháng tuổi.
- 30 – 40g rau xanh.
- 50 – 100g hoa quả chín.
Ngoài những thực phẩm trên, mẹ có thể tham khảo cho con ăn thêm bánh quy, váng sữa hoặc snack dành cho trẻ 11 tháng tuổi để bổ sung năng lượng cho bé.
4. Thực đơn cho bé 11 tháng tuổi biếng ăn
Bữa ăn chính
Với trẻ từ 11-12 tháng tuổi, bé có thể ăn từ 3 đến 4 bữa ăn chính. Ở độ tuổi này, bé đã có thể ăn cháo đặc hoặc cơm nát, nhưng dù là thực phẩm gì thì bữa ăn của bé vẫn phải đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng như tinh bột (gạo, khoai, ngô…), chất đạm (thịt, cá, trứng…), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và các khoáng chất (các loại rau, củ, trái cây…).
Mẹ có thể cho bé ăn các món ăn như cháo thịt bò, cháo tôm, cháo cá, cháo cua…kết hợp với các loại rau xanh hoặc củ.
Bữa ăn phụ
Ngoài bữa ăn chính, bé cũng nên được bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Mỗi ngày bé nên có từ 2-3 bữa ăn như sữa hoặc các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, váng sữa… Hoặc bé cũng có thể ăn thêm trái cây hoặc các loại salad rau củ cũng rất bổ dưỡng.
Ngoài ra, bé cũng nên được bổ sung thêm nước trái cây pha loãng hoặc nước lọc, đặc biệt là nước cam hoặc nước mận vì nó đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao? Bằng những nguyên nhân, thực đơn, giải pháp mà Lucky Baby đã đưa ra sẽ giúp mẹ cải thiện hơn vấn đề ăn uống cho bé, giúp mẹ tiết kiệm thời gian hơn khi chăm sóc cho bé.