Mới có thai nên làm gì? Những kiến thức cực kì hữu ích
Mang thai là hành trình đầy mệt nhọc nhưng cũng tràn ngập hạnh phúc của người mẹ. Mới có thai nên làm gì? Nhất định mẹ phải nắm được những lưu ý khi mang thai tháng đầu để quá trình bầu bí an toàn, suôn sẻ. Bởi đây là giai đoạn nhạy cảm nhất, cả mẹ và bé đều rất dễ bị tổn thương.
Mục Lục
1. Những điều mẹ cần lưu ý khi mới có thai
Hạn chế nhuộm tóc, sơn móng tay
Dù biết nhuộm tóc, sơn móng tay là sở thích của nhiều chị em phụ nữ nhưng vào lúc mang thai mẹ bầu cũng nên hạn chế làm những việc này. Tuy chưa có thông tin cụ thể nào nói về ảnh hưởng của thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay đến sức khoẻ của bé. Nhưng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé, mẹ vẫn nên tạm tránh xa những chất này, đợi đến khi bé cứng cáp rồi làm đẹp.
Đi giày cao gót
Đây là điều quan trọng mà mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai tháng đầu tiên. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn không để tâm đến vấn đề này. Thói quen đi giày cao gót của chị em gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là khi mang thai. Việc đi giày cao gót rất dễ gây ra té ngã, có thể gây sảy thai. Thậm chí nguy hiểm hơn khi khi thai nhi càng lớn, bụng bầu càng to trọng tâm của cơ thể thay đổi. Do đó, các mẹ bầu nên chọn cho mình những đôi giày có độ cao vừa phải, chất liệu thoải mái.
Hạn chế đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
Không những chỉ với tháng đầu tiên mà ngay cả thai kỳ mẹ bầu đều phải chú ý đến điều này. Nếu như đứng hoặc ngồi quá lâu, thai phụ rất dễ bị tình trạng đau đầu gối và phù nề chân. Nếu như do tính chất công việc bắt buộc mẹ phải đứng hoặc ngồi quá lâu, nên tranh thủ thời gian để đi lại và vận động nhẹ nhàng.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên vắt chéo chân khi ngồi làm việc, điều đó sẽ làm giảm khả năng lưu thông máu xuống chân, gây cảm giác tê, thậm chí có thể gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch.
Không chơi những trò chơi cảm giác mạnh
Đây là một trong những điều quan trọng mà mẹ bầu phải lưu ý khi mang thai tháng đầu tiên. Những trò chơi cảm giác mạnh như là: vòng quay vũ trụ, tàu lượn siêu tốc,… có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Tránh vận động mạnh, làm việc quá sức
Đặc biệt vào những tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không được mang vác nặng hay làm việc quá sức, những việc này có thể ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí là sa tử cung. Thai phụ nên sắp xếp công việc một cách hợp lý, không nên quá lao lực. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên mang đồ quá nặng, có thể nhờ người khác hộ hoặc chia thành nhiều lần rồi mang.
2. Những loại thực phẩm mẹ nên tránh khi có thai
Quả dứa (trái thơm): Trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi mới mang thai ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Đặc biệt với những người có nguy cơ hay tiền sử bị sảy thai thì nên hạn chế tuyệt đối.
Nhãn: Đây là loại quả có tính nóng, ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non. Bên cạnh đó, ăn nhãn nhiều cũng dễ tăng lượng đường trong máu, dễ bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần hạn chế đừng để ăn quá nhiều nhé.
Đu đủ xanh: Papain trong đu đủ xanh có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.
Ngải cứu: Loại rau này có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung nên phụ nữ ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dọa sinh sớm.
Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30 mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
Rau chùm ngây:Có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.
Rau sam: Trong dân gian dùng rau sam với tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
Rau răm:Nếu ăn sống rau răm sẽ giúp ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
3. Những điều cần tránh trước khi mang thai
- Mẹ cần tránh những tác nhân gây căng thẳng, phải luôn giữ tinh thần thoải mái
- Bỏ rượu, vì rượu có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của em bé. Những người uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai nhi do uống rượu bào (FAS).
- Không hút thuốc, em bé sinh ra bởi người mẹ hút thuốc trong khi thai kỳ có nhiều khả năng bị sinh non, nhẹ cân và có nguy cơ bị khiếm khuyết thần kinh. Ngoài ra, trẻ em sinh ra từ những phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng thử hút thuốc ở độ tuổi trẻ hơn và trở thành người hút thuốc thường xuyên sớm hơn, do nghiện nicotine sinh lý.
- Tránh hóa chất độc hại, hạn chế sử dụng mỹ phẩm
- Tránh làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi
- Không nên bồi bổ quá mức gây tăng cân nhiều trước khi mang thai, bởi việc này có thể dẫn tới nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp trong thai kỳ (không những gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà cả thai nhi).
- Không chỉ mẹ, người cha cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các chất gây nghiện…
Trên đây là những kiến thức của Luck Baby các mom cần lưu ý nhé! Đặc biệt đã trả lời đầy đủ được câu hỏi mới có thai nên làm gì? Các mom có thể tham khảo thêm các kiến thức tại chuyên mục mang thai tại đây