Những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 4
Giai đoạn mang thai tháng thứ 4 là giai đoạn có những thay đổi khá rõ rệt do thai nhi dần hình thành và cơ thể mẹ đã quen dần với việc ốm nghén. Lúc này, mẹ bầu cần thay đổi một chút về chế độ dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh, kèm đó là các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tốt cho sức khỏe. Vậy những điều mẹ cần biết khi mang thai tháng thứ 4 là gì? Cùng Lucky Baby tìm hiểu mẹ nhé!
Mục Lục
Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 4
Tuần 13
Cánh tay, bàn tay, bàn chân đã được phân biệt rõ rệt. Hệ thống thần kinh của bé cũng đã phát triển và cơ bắp cũng đã được hình thành nên thai nhi trong bụng mẹ có thể di chuyển linh hoạt hơn. Thai nhi cũng đã cảm nhận được âm nhạc từ bên ngoài.
Tuần 14
Lúc này em bé đã có thể nhăn mặt hoặc nheo mắt. Thận bắt đầu bài tiết nước tiểu, các cơ quan sinh sản phát triển mạnh mẽ.
Tuần 15
Thai nhi được bao phủ bởi một lớp lông trên cơ thể khá mỏng, gọi là lông tơ với mức độ khác nhau và nhiều bé khi chào đời vẫn còn lông tơ bám trên người. Lớp biểu bì, bề mặt của da cũng được hình thành trong giai đoạn này.
Tuần 16
Ở tuần 16, thai nhi có chiều dài khoảng 15cm, và có trọng lượng khoảng 120gr. Tuần này thai nhi đã có sự nhạy cảm với ánh sáng. Nếu mẹ chiếu đèn vào bụng, bé sẽ thường di chuyển để tránh nơi có ánh sáng.
Tham khảo thêm bài viết chuyên mục Mang Thai để có thêm kiến thức mẹ nhé!
Bà bầu ăn gì trong tháng thứ 4 để thai nhi phát triển khỏe mạnh?
Xây dựng một thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong tháng thứ 4 của thai kỳ cần dựa trên nhiều nhóm thức ăn để đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Những nhóm thức ăn này gồm có:
- Thực phẩm giàu chất xơ: Tháng thứ 4 của thai kỳ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu xây dựng nền tảng ngăn chặn chứng táo bón trong thai kỳ. Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch và rau xanh là những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà bà bầu nên sử dụng
- Thực phẩm chứa acid béo thiết yếu: Những acid này sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và chậm phát triển trí não ở trẻ. Nguồn acid béo lành mạnh đến từ các loại các nước ngọt, cá ngừ, các loại hạt và dầu ô liu.
- Thực phẩm giàu canxi: Lượng canxi cần cho cả mẹ và bé ngày càng tăng cao theo thời gian nên thai phụ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa để đảm bảo nhu cầu này
- Các loại thịt: Nên được đưa vào chế độ ăn hằng ngày của mẹ bầu nếu cảm giác buồn nôn đã biến mất, thịt cần chú ý được làm sạch và nấu chính để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Trái cây: Hoa quả và trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong suốt thời kỳ mang thai vì chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng nước, chất xơ cao.
Thai giáo cho bà bầu 4 tháng như thế nào?
Trong tháng thai thứ 4 bé đã có thể nghe các âm thanh từ bên ngoài. Đây là lúc mẹ nên thủ thỉ cùng bé thường xuyên để tăng sự gần gũi với con. Mẹ cũng có thể cho con nghe nhạc hoặc đọc truyện cho bé nghe để gia tăng tương tác.
Hãy chọn khung giờ cố định trong ngày, vỗ nhẹ vào bụng khi bắt đầu và chào tạm biệt bằng một cái vỗ nhẹ khác. Việc thành lập trình tự khi giao lưu với con giúp tạo thói quen cho bé. Và củng cố tốt hơn sợi dây liên kết giữa mẹ bầu và thai nhi. À, nhớ là hãy cho bố bé tham gia câu chuyện cùng để con quen thuộc và cảm nhận được giọng nói của bố nhé.
Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 4
Tháng thứ 4 được gọi là tháng thoải mái nhất trong 9 tháng mang thai. Bởi tháng này hầu hết mẹ bầu đã qua giai đoạn nôn nghén. Đồng thời những vấn đề và áp lực do thai lớn chưa xuất hiện nhiều nên mẹ khá thoải mái. Không có nhiều lưu ý về tư thế nằm ngủ cho mẹ bầu ở tháng thứ 4. Chị em chỉ cần chọn cho mình tư thế nằm thoải mái nhất để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Mẹ có thể nằm sấp mà không cần lo lắng tư thế này gây ảnh hưởng đến em bé. Mẹ cũng có thể nằm nghiêng bên trái để tránh chèn ép tĩnh mạch chủ làm giảm lưu thông máu đến bào thai. Sử dụng gối bà bầu, kê cao đầu, kê cao chân đều được nếu những điều đó khiến mẹ thấy thoải mái hơn. Trong trường hợp bị rối loạn giấc ngủ mẹ bầu nên ngủ giấc trưa dài. Tránh để bản thân thiếu ngủ trong giai đoạn này.
Dấu hiệu bất thường mang thai tháng 4 cần đi khám ngay
Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hầu hết mẹ bầu đều đã giảm nôn nghén. Nhưng nếu tình trạng nôn ngày một tăng thì đó có thể là một bất thường khi mang thai. Việc nôn nghén quá nhiều và kém ăn gây suy nhược cơ thể trong khi mang thai tháng thứ 4 cần rất nhiều dinh dưỡng. Mẹ bầu nên đi khám nếu thấy việc nôn nghén khiến cơ thể trở nên suy kiệt.
Ra máu hoặc tiết dịch âm đạo quá nhiều cũng có thể là bất thường khi mang thai. Tháng thứ 4 thai kỳ đã ổn định nên rất hiếm trường hợp ra máu âm đạo. Nếu thấy ra máu mẹ bầu nên đến bệnh viện ngay để được thăm khám. Dịch âm đạo ở tháng thứ 4 sẽ ra nhiều hơn ba tháng đầu thai kỳ. Nhưng nếu ra quá nhiều hoặc có mùi hôi thì có thể mẹ bầu đã bị viêm hoặc nấm, nên thăm khám sớm để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Bụng to nhanh hơn bình thường, ngứa lòng bàn tay bàn chân dữ dội, thường xuyên nổ đom đóm mắt đều là những nguy cơ khi mang thai. Mẹ bầu nên đến bệnh viện kiểm tra khi thấy các triệu chứng nặng bất thường. Hoặc để yên tâm, hãy đăng ký khám bệnh ở những bệnh viện có hỗ trợ giải đáp qua tổng đài hoặc kênh online để thêm phần yên tâm.
Trên đây là những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 4, bụng bầu vào tháng thứ 4 có rất nhiều sự thay đổi. Bạn đừng quên chăm sóc sức khỏe bản thân mình thật tốt và kiểm tra sức khỏe thai kỳ đều đặn để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhé.